糯米本身就属于难以消化的食物，因此吃糯米消化不良建议少吃糯米，多吃易消化的食物。糯米非常黏稠，容易附着在胃肠道黏膜上，尤其老年人胃肠蠕动功能较差，更容易影响胃肠道功能。因此吃糯米消化不良的人群建议少吃糯米，多吃一些容易消化的食物，如面条、稀饭等。
吃完糯米可以饭后适当慢走、按摩脐周，加快胃肠道蠕动，促进消化。与此同时还可以服用一些多功能酶、促胃肠动力药等，帮助消化。爱吃糯米但又容易引起消化不良的人群，建议少食多餐，避免一次性摄入过多糯米。
