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揉肚子的方法有哪些

2021-10-27阅读量:3703

目前揉肚子常用的方法为:

1、分推肋下

就是将双手的四指并拢,分别放在两侧的剑突旁,然后沿季肋处进行分推。

2、直推腹中线

也就是将左手掌放在右手背上,而右手掌心贴在剑突下,用适当的力度,从剑突下,沿着腹中线向下推,直到脐部。

3、拿捏腹肌

主要是把双手的拇指和其余的四指用力对合在一起,用手去捏腹正中线两侧的肌肉,从上到下反复进行拿捏。

4、团摩脐周

也就是把左手掌放在右手背上,将右手掌贴在肚脐上,然后用力绕肚脐处顺时针按摩。

5、分推脐旁

也就是把双手的中指分别放在肚脐旁,然后向两侧进行分推。

6、推腹外侧

也就是把双手分别置于同侧的腹外侧,用掌根从季肋处向下推一直到大腿根部。

在揉肚子的时候最好选取仰卧位,可以顺时针或者是逆时针的揉,时间可以一次5-10分钟。在揉肚子时想要采取正确的方法,需要经专业医生指导才可以,以免盲目按摩,出现并发症。

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