养胃的食物有很多。对于有慢性胃病的人，首先应少食多餐，选择易消化且含有优质蛋白及铁丰富的食物，建议多吃新鲜蔬菜、水果等，这样可以保护胃黏膜，有利于养胃。对胃来说，比较软的、易消化的食物比较好，比较干的、硬的食物对胃的伤害比较大。建议少吃油炸、辛辣刺激性、高盐饮食以及腌制、烧烤、霉变食品。对于正常人，一般可以选择山药、小米、核桃仁、南瓜、燕麦、莲子、牛奶等对调理脾胃较好的食物进行养胃。另一方面，平时注意好休息，少熬夜，也对养胃有一定帮助的。
