治疗便秘的方法包括生活方式的调整和药物治疗。生活方式的调整包括：多运动，每天需要保证30min以上的运动，可以选择慢跑、健步走、瑜伽等运动，这些运动可以促进胃肠蠕动；多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜、水果，例如火龙果、香蕉、芹菜等，少吃精米精面；排便时不要分散注意力，定时排便，形成排便生物钟；多喝水，避免大便过于干燥，也可以喝蜂蜜水，有一定的润滑肠道的作用。药物治疗包括：刺激性泻药、渗透性泻药、膨胀性泻药、润滑性泻药等，建议优先选择较温和的渗透性泻药或润滑性泻药，不易形成依赖性。
