一天没有大便不能算是便秘，一般超过48小时以上不排便同时伴有腹部不适才算便秘。
正常人摄入的食物，经过消化吸收以后形成粪便排出体外，一般需要24~48小时左右的时间。如果超过了48小时还不排便而且每次排便都很困难，有大便干燥等症状，是属于便秘。
只有一天没有大便，如果平时排便比较顺畅，没有明显的排便困难、大便干燥等情况，不能算是便秘，通常是属于正常的现象。
如果偶尔的大便间隔时间有一些长，可以多参加户外运动并且进行腹部按摩，多吃一些润肠的水果、蔬菜和粗纤维的食物。
