高血压患者怎样锻炼身体

高血压患者通过适当的运动，可以改善高血压的情况，建议选择低强度的有氧运动方式，比如高血压的患者可以在傍晚或睡觉以前进行散步、慢跑、游泳、骑单车等。
可以根据自身的血压水平和身体条件选择合适的运动方式，每次运动的时间可持续半小时左右，在运动过程中，如果感觉到心率加快，要适当休息，避免出现不良症状。
高血压患者适当运动能够增强身体代谢能力和血液循环，可以有效降低舒张压，对动脉硬化引起的不良症状可适当缓解，能够增强心肌和强化心脏功能，降低高血压心脏病的风险。