跑步对促进肾虚的恢复有一定的好处。跑步需要利用腿部的力量，促进血液循环，也能刺激脚部的穴位，增强肾脏的新陈代谢功能。人的心情对肾虚也是有影响的，通过跑步可以放松心情，使人容光焕发。跑步还可以有效的改善肾虚引起的神疲乏力、面色苍白、头发枯黄、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。除了跑步，还可以配合饮食治疗，比如核桃仁、韭菜、牡蛎、板栗等补肾效果会非常好。但是对于肾虚患者来说，跑步一定要量力而行，如果跑步时间过长，强度太大，对肾虚是没有好处的，反而会产生不好的效果。
