肾虚一定要区分是肾阴虚、肾阳虚的情况，做一些具体的选择。肾阴虚的患者应选择滋阴补肾的食物，如桑葚、核桃、黑豆、芝麻、韭菜、虾仁、秋葵、海参、鲈鱼，可以用当归炖猪腰、生姜当归煮羊肉、韭菜炒虾仁等。另外，如果是肾阳虚的患者，应该多吃一些补肾助阳的食物，比如黑米、黑芝麻、栗子、枸杞、羊肉、韭菜、山药、南瓜、坚果、牛肉等。肾虚患者平时应注意休息，多喝水，尽量避免熬夜，作息规律，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物。
