因为体内湿气的产生主要和脾胃有关，所以想要去湿气就要从脾胃入手。脾主运化水液，当脾气充足之时，体内水液代谢正常，不会产生湿气。而如果由于某些原因导致脾胃虚弱，运化水液的能力减弱，则湿气就会停于体内。所以去湿气应当以益气健脾为主。茯苓、山药、白术、泽泻、猪苓、薏苡仁等都是健脾利湿常用的药物。也可以用针灸的方法健脾祛湿。
除了药物治疗以外，去湿气还应当从饮食，生活环境等方面入手。体内湿气重的人平时应当多吃冬瓜、红豆、莲子等食物以帮助排湿。另外，还应该尽量居住在干燥的环境中，尽量远离湖、海等潮湿地区。
