部分腰肌劳损的患者能够自愈，具体能否自愈主要与患者的病情有关。
腰肌劳损主要是腰部的肌肉、肌腱等等本身比较薄弱，再加上长期不良的姿势，造成腰肌的损害。症状较轻的患者经过锻炼，如平板撑、拱桥运动、倒走锻炼，同时改善站立的姿势以及走坐的姿势后，是有可能自愈的。患者应注意劳动时腰部用力适当，不可强力举重，不可负重久行等，日常生活中保持正确的姿势。
但是如果是先天性脊柱畸形导致的腰肌劳损，因为脊柱畸形难以完全纠正，腰肌劳损不易恢复，但是可以获得一定程度的缓解。若难以自行缓解，可寻求专业医师进行针灸、推拿正骨、中药等调治。
