湿热体质在食疗方面可以吃一些健脾祛湿和清热的食物。湿热体质的产生和日常的饮食习惯有密切的关系，过食肥腻、辛辣易生热，过食甘甜、生冷寒凉易生湿，所以湿热体质的人在日常饮食中要减少摄入肥甘厚腻的食物，如烧烤、辣椒、奶茶、冰冻啤酒饮品等，烟酒也可以助生湿热，所以要减少吸烟喝酒。湿热体质的人群进行食疗可以选用薏苡仁、山药、莲子、红小豆等健脾祛湿的食物煮粥，也可以适当多吃一些土豆、红薯、莲藕等蔬菜，要合理饮食，宜清淡易消化，避免过食肥甘厚味、进食过快过饱等。
