如果出现一睡觉就做梦的现象，多提示睡眠质量较差。而可能影响睡眠质量的原因主要包括以下几类：
一、突然到了新的环境中，一下难以适应，这种情况下，出现做梦是正常的，只要不影响日常生活，就不需要进行处理。
二、精神压力过大，可以适当进行一些体育锻炼，既能增强体质，又能放松心情，改善睡眠质量。
三、患有神经衰弱、焦虑症或抑郁症，需要去正规机构接受专业的心理治疗。
四、有高血压等疾病，需要去医院做进一步的检查，以确诊疾病的类型。
