多梦一般和精神因素相关，比如过于紧张、焦虑等，就会出现夜间多梦、睡眠质量不佳的情况。在出现夜间多梦的时候，
首先可以通过适当的运动进行减压。另外还要保持心情舒畅，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证维生素的摄入，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助眠、改善睡眠质量的功效。
如果通过上述的方法，还是无法改善多梦的情况，建议患者到心理门诊就诊，排除因为心理疾病所导致的多梦，可以在医生指导下服用安神、助眠的药物。
