喝咖啡睡不着，建议多喝水，促进咖啡因代谢。咖啡中含有咖啡因，作用于中枢神经系统，导致神经兴奋，起到提神醒脑的作用。建议睡前四个小时之内避免喝咖啡，咖啡浓度不宜过高。可以听一些舒缓的音乐，看轻松的电影，睡觉前泡脚，喝热牛奶等，都有利于促进睡眠。如果情况较为严重，可以服用一些促进睡眠的药物，如果过于严重，影响工作和日常生活，建议及时到医院进行检查和治疗。建议尽量避免在下午和晚上喝咖啡，白天尽量避免过于激烈的娱乐活动、看恐怖电影等。
