睡眠不好的原因比较多，一般对于睡眠质量差的患者，我们建议睡前尽量不饮用浓茶和咖啡，睡前保持心情平和，不要激动，睡眠环境尽量保持黑暗安静。平时多吃一些红枣、桂圆等有安神作用的食物。睡眠浅，容易醒，都属于睡眠不好的范畴，而长期睡眠不好，会对我们的身体造成特别大的影响，患者会因为睡眠不足，导致神经衰弱、头晕目眩，降低工作效率，甚至影响正常的工作；长期睡眠不足还会导致衰老，出现黑眼圈，皮肤松弛色斑，以及脑功能受损，导致健忘和肥胖等。
