气虚不足时要注重养护脾胃，需要吃健脾养胃的食物。中医认为化生气血的源泉在中焦的脾胃，饮食上建议多吃桂圆、红枣、牛肉、羊肉、猪肉、牛奶以及鸡蛋，具有滋养气血的作用。健脾养胃要多食山药、茯苓、白扁豆、南瓜、土豆、薏苡仁、栗子、蜂蜜、花生、小米、玉米、黄豆芽、榴莲、芒果、枇杷、橘子、柿子、橙子、柚子等等食物。气血不足时还建议多吃银耳，不仅能滋养身体，还具有美容养颜的功效。平时注意禁烟酒，少饮浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。
