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吃什么养胃又帮助消化

2021-01-20 收听量:38720

生活中这些食物都是非常多的。首先可以选择南瓜。南瓜中含有丰富的维生素和果胶,可以保护胃黏膜,同时也可以加强胃肠蠕动,帮助消化。其次可以选择包心菜,具有健脾养胃,清热利水作用。再有可以吃猕猴桃。其中含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,膳食纤维有助于消化系统正常运作。平时可以多选择新鲜的蔬菜和水果,注意三餐的规律。最后,就是避免暴饮暴食,不吃太多的生冷、辛辣、油腻性食物。

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