睡眠障碍的患者首先要放松心态，适度锻炼，均衡饮食调节，改变饮食和生活习惯，少喝浓茶咖啡，不过于思虑，如果失眠依然不能缓解，建议去精神科或者心理科门诊与心理医生沟通、进行心理疏导，必要时遵医嘱，进行药物治疗。其次，一些基础疾病也会导致身体不适，出现夜间难以入睡，例如帕金森，所以，如果本身有基础疾病建议正规医院完善相应检查、治疗原发病。此外，患者工作生活压力过大，焦虑不安、抑郁等心理问题也会激活大脑的网状边缘系统，常常导致失眠，所以不同的病因，会有不同的治疗。
