缓解痛经的方法比较多,可以通过热敷、按穴位、泡脚等来缓解痛经。具体包括:
一、热水袋敷,热水袋敷可缓解痛经。
二、吃止疼药,难以忍受疼痛时,可在医生指导下吃止疼药。
三、小碎步走路,有痛经史的,每天进行小步快走运动,以30分钟左右为宜,能够增强抵抗力,缓解疼痛。
四、按摩穴位,血海穴在人体大腿内侧,膝盖骨内侧上角,每天顺时针按摩五分钟。
五、艾叶泡脚,经前一周开始泡脚,每天半个小时即可。