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女人怎样延缓更年期

2020-12-26 收听量:30800

更年期为女性正常的生理时期,并没有太好的方法进行干预,也不建议人为延缓更年期的到来,症状严重时可采取治疗措施改善症状。进入更年期后,建议调整自身的生活习惯,保证充足的睡眠,避免剧烈运动以及过度劳累,饮食上应该以清淡为主,注意补充维生素以及蛋白质,而且要进行适当的运动。
如果雌激素下降引起的症状比较严重,影响到了正常的工作和生活,可以在医生指导下服用雌激素制剂治疗。这一时期的女性还应该注意补充钙质,预防骨质疏松的发生。

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