保养卵巢，可以吃以下的食物：1、高钙的食物，可以降低我们卵巢疾病的发病率。2、建议平时多吃豆制品，如豆浆，还可以吃大豆、红豆、黑豆、扁豆以及豆腐等。蜂蜜，蜂王浆，燕窝等含有动物雌激素，也可以多吃。3、可以多吃些含叶酸的绿色蔬菜。比如说柑橘，一些全谷类的食物。此外，胡萝卜中是含有多种的营养元素，对于保养卵巢来讲，是一个比较好的食物。4、多吃鱼、虾等，补充优质蛋白，提高人体免疫力。卵巢的保养应该来说是可以从生活方面去多注意的，但是最好不要听信一些保养卵巢的偏方和谣言，以免弄巧成拙。
