女人要想保养卵巢子宫，应该多补充蛋白质等营养物质。
建议多吃富含优质蛋白的食物，比如蛋类、豆类、牛奶、鸡蛋、鱼虾。卵巢正常的分泌功能还有新陈代谢，都无法离开优质蛋白，人体中有些氨基酸必须要从食物中获取，对于子宫会有一定好处，而蛋类食物中含有的氨基酸就比较丰富，所以应该多吃一些。另外可以选择多喝粥，比如黑米粥、薏米红豆粥、鸡蛋粥，还有黑豆粥，因为粥比较容易消化，蕴含丰富蛋白质，兼具保养效果，可以达到保养子宫和卵巢的作用。
另外，还要进行一定的体育锻炼，规律作息，心情放松，调整好心态，对于卵巢子宫都有好处。
