在准备怀孕前三个月，首先要在医生的指导下口服叶酸片，预防胎儿出现畸形。同时夫妻双方需要去医院做体检，检查肝肾功能、血糖血脂、甲状腺功能、妇科超声的检查以及宫颈的检查，同时还要检查是否有遗传病以及染色体，男性还要检查精子的质量等。通过检查，待身体处于健康状态就可以进行备孕。在备孕期要加强身体的运动，多跑步、练瑜伽、骑单车、游泳、打球等。饮食方面也要加强营养，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，有利于受孕。
