首先应该保证每日充足睡眠，适当运动，不熬夜，保持良好的心情、尽力少生气、减轻生活的压力。可以进行中药调理如桑叶、菊花、夏枯草等泡水代茶饮，清肝明目，也可以煮芹菜粥、冰糖雪梨水养肝泻火。中医认为苦能泻火，略带苦味的蔬菜水果大多具有泻火作用，例如苦瓜、莲子心、柚子等，还有芹菜、白菜、莴苣、莲藕、荷叶、茄子、百合、荸荠、等均属于性味偏于寒凉的食物，适合肝火旺盛的人们。而羊肉、桂圆、荔枝、葱姜蒜、辣椒、花椒、烧烤等热性食物均不宜多食。
