女性来月经时，可以喝一些黑木耳莲藕汤、排骨汤等，这些汤类可以补充女性身体的营养需求，还可以提高女性的身体免疫力，具有调经和血的功效。还可以吃一些优质蛋白的食物，如：鸡蛋、瘦肉等，这些食物也可以增加女性的营养需求。如果女性有痛经，可以和一些红枣姜茶，可以有效的缓解女性的痛经症状。但是也不要过多的吃红枣，吃红枣过多有可能会引起女性的胃部出现不适症状。女性在月经期间，除了注意饮食以外，还要注意个人卫生，勤换内衣内裤和卫生巾，避免细菌滋生造成感染。
