来大姨妈的时候是否可以跑步需要根据女性的身体耐受情况来进行判断。对于经常喜欢运动的人来说，是可以选择慢跑的，但是要比平时运动量少。还可以进行慢走等活动，也能起到增强身体素质的作用。平时都不做运动的人通常不建议建议在经期的时候开始做运动，容易导致一些不适症状，例如月经量增加和痛经等。另外，来例假时运动要注意控制好锻炼的强度和时长，不可以使身体感受到过度的疲劳，要保证充足的休息时间。
