首先确保自己每天睡眠时间充足，如果长期睡眠时间不足就会犯困想睡觉。
其次，关注自己夜间睡眠质量，如果存在多梦易醒现象，也会导致起床后身体感觉很疲惫。如果打呼噜很严重，可能会导致睡眠时缺氧，也会增加疲劳感。最后，是要有良好的作息习惯，早睡早起，中午适当的午休。当然，如果疲惫感严重，觉得身体不适时应及时就医，查明是否有器质性原因。
