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备孕期间吃什么最好

陈倩倩主治医师山东大学附属生殖医院
2020-07-31

备孕期和孕期合理营养对胎儿的正常生长发育和改善母儿结局非常重要,备孕期及孕期需要注意热能、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素、膳食纤维的摄入。
备孕间建议补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,可以酌情选用碘盐;妊娠后可适当增加新鲜牛奶、鱼肉(尤其是深海鱼类)、禽肉、蛋类、瘦肉的摄入,适量活动,维持孕期适宜体重。

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