"通常情况下，保养卵巢的方法有：1.远离冰冷辛辣等刺激性食物,拒绝碳酸饮料，多吃富含纤维素的食物，多吃豆类食物。2.月经期间的饮食和作息都要相当的注意，避免辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。3.经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症。4.不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。5.不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。"
