当出现更年期潮热症状时，需要清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物。保持好情绪，坚持运动，保证充足睡眠，必要时可以在医生的指导下服用一定的药物调理。
女性进入更年期后，体内的雌、孕激素水平都会有所下降，从而影响丘脑等中枢神经系统，出现潮热、面红、流汗等症状。更年期潮热可归属于阴虚火旺的范畴，需要清淡饮食，少食用辛辣刺激食物。牛肉、狗肉、桂圆等温补食品也要减少食用，多吃冬瓜、绿豆、麦冬等滋阴清热的食品。保障充足的日常休息，放松心情，保持良好的心态是关键。
若心烦、内热等不适症状较严重，可以在专业医生的指导下服用一些中医方剂或激素类药物缓解。
