睡觉做梦并不是判断一个人睡眠质量好或者不好的标准，我们不能单单从一个人晚上是否做梦来判断这个人的睡眠质量是不是好。
首先，做梦是有好处的，有研究证明，如果长期人为阻止做梦的发生，会使整个人记忆力下降，出现很多副作用。但为什么有时候做完梦会感觉很累呢？
睡觉做梦是很正常的一件事情，每个正常人都会做梦，如果在做梦过程中醒来，我们就会记得梦中的情景，反之则不会记住。我们感觉多梦劳累，并不是因为梦多了，而是因为我们处于深睡眠的时间少了，而记住了很多梦。我们需要通过其他方式比如说适当运动，合理饮食等来提高睡眠质量。
