当今社会很多人都面临着睡眠不足、长期熬夜的现象。长期熬夜的危害非常多，睡眠是人体最好的修复时段，各个脏器、系统都要在睡眠时间内得到合理的修复，如中枢神经系统在白天思维活跃，晚上就需进行自我修复，消化系统、呼吸系统、循环系统同样在白天的负担较重，需在晚间进行修复。如果长期熬夜，不能得到合理的休息，各个系统、脏器就会受到损害，导致第二天精神状态不佳。人体内分泌系统就是昼夜循环、节律的分泌着不同的激素，如果该休息时不休息，该睡眠时不睡眠，激素分泌就会紊乱，会引发各种疾病。
