更年期缺钙的症状可见肢倦乏力、易出汗、以及小腿部腓肠肌的抽搐、腰酸背痛、牙齿松动、牙龈萎缩、骨质疏松、指甲变脆易断以及骨骼畸形等症状。更年期缺钙，主要与饮食营养不良、脾胃吸收功能下降、体内持激素水平下降等原因有关，出现更年期缺钙，就需要进行补钙，可以在医生的指导下选择适应的钙片进行补钙，同时可以多吃木瓜、鸡蛋、瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜以及坚果，多晒太阳，有利于补钙，饮食上多吃含钙和蛋白质丰富的饮食，有利于恢复正常。
