乳腺增生是依赖内分泌系统而发生的，平时的日常综合调理也有很重要的作用，包括：
1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。
2、保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、多运动，防止肥胖，提高免疫力。
4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
