预防乳腺癌的方法有以下几种：
1.多吃富含纤维素的食物：乳腺癌往往发生在体重偏胖的女性身上，因此，控制体重很重要，饮食要少吃脂肪。多吃谷类、水果、豆类这些食物。
2.避免饮酒：饮酒女性患乳腺癌的风险较不饮酒者高，而绝经前女性的风险最大。
3.少喝咖啡：这类食品中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤能促进乳腺良性增生，进而引发乳腺癌。
4.定期检查乳房：成年女性日常要注意对乳房做自我检查，特别是月经前后；也可以去医院做摄影术检查，这样利于疾病的及时治疗与发现，可以避免癌症的发生。
5.坚持运动习惯：女性们体质差，身体弱，但可以通过运动来加强和改善。
