如何缓解更年期，需要从多方面调理，平时节制性生活、避免进食助火食物如辛辣油腻饮食，可以预防阴虚火旺；避免劳累过度以及思虑过度，避免挑食，可以预防心脾两虚；需要减缓压力，调节心理，保持心情舒畅，可以预防引起肝火旺盛或者肝气郁结。心脾两虚、肝火旺盛、阴虚火旺是引起更年期综合征常见病因，严重的更年期综合征，需要药物调理。如果是心脾两虚，使用归脾丸；是肝气郁结，使用逍遥丸或者柴胡疏肝散；肝火旺盛则使用龙胆泻肝丸；阴虚火旺服用六味地黄丸，对症治疗，有利于恢复。
