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产后饮食注意事项

王春霞主任医师河南省中医院
2020-03-18

产后食物应富有营养、保证足够热量和水分,如果产后喂奶,应该多进食蛋白质,例如鸡肉、鱼肉、瘦肉等热量丰富的食物。多进食汤水,例如排骨海带汤、鲫鱼汤、猪脚芸豆汤等,可以帮助产奶。
由于产后很多时间产妇都是卧床休息,加之肠蠕动减弱,容易发生便秘,所以饮食上也要多吃新鲜蔬菜。适当补充维生素及铁剂,建议补充铁剂三个月,同时要注意补钙,否则容易发生抽筋。辛辣、生冷、刺激性食物不能吃。如果产后由于某些原因不能哺乳,那么尽量不要喝发奶的汤,而且要使用药物回奶。

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