导致女性出现更年期综合征是由于人体激素分泌的变化，而补充激素可改善更年期症状，但是补充雌激素对乳腺、子宫等靶器官有副作用，所以使用激素替代疗法也应谨慎。同时建议可以多食用相关的食物，如新鲜蜂王浆、芝麻、洋葱、花生酱、亚麻籽等雌激素丰富的食物。
还需要调整自己的心情和心态，比如说改善夫妻关系，培养广泛的兴趣爱好，多参加体育活动，广交朋友，就会平稳度过更年期。
