"女性更年期的年龄通常在45-50岁之间。更年期主要是由于雌激素水平和卵巢功能下降，使女性生殖功能从旺盛逐渐丧失的时期。卵巢功能减弱、激素水平发生变化这一系列变化会引起一些功能的紊乱，出现心悸失眠、头痛耳鸣、情绪不稳定、注意力难以集中、月经失调、泌尿生殖系统萎缩等症状。建议要保证作息规律，多吃一些富含维生素B的食物，还可以多喝一些牛奶，牛奶具有帮助睡眠的作用。同时也要避免辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，保持一个好的心态，不要过于焦虑紧张。"
