如果夫妻双方打算怀孕，
首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯，否则你的免疫系统将会受到影响，内分泌系统将会被打乱，不利于怀孕。
在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，酒精、烟草中含有很多有害物质；并且要注意补充充足的叶酸和钙质，叶酸与胎儿的神经管发育密切相关，而钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，在胎儿发育过程中不可缺少。每天均衡膳食，保证营养。
