绝经后如何保养

医生你好，我想要咨询一下，绝经后如何保养，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：绝经是女性自然的生理现象，绝经后的保养可以从很多方面做起。其中最主要的比如心理方面，首先应该认识到这是正常情况，需要接受这个事实，而且要以乐观的心态去面对。其次可以通过一些措施来改善症状。比如饮食上注重营养，尤其可以多吃一些豆类食品，有助于增加体内雌激素水平。多吃水果蔬菜，补充维生素。坚持锻炼身体，每天增加日晒的时间，预防骨质疏松，增强自身体质。必要时可以遵医嘱用中药或西药激素来调理。