绝经后怎样保持年轻

请问一下医生，绝经后怎样保持年轻，请帮忙解答一下。

病情诊断：绝经后保持年轻的重中之重是延缓卵巢的衰退。女性绝经原因多是卵巢功能衰退或消失，卵巢衰老使得其分泌的雌激素骤然下降，雌激素分泌量不足，雌激素不足就会使得女性衰老速度增加。我们可以采用一些办法来减缓卵巢衰老的速度。对于日常饮食需要搭配合理，不能按照自己的口味选择自己喜欢的食物，要做到荤素搭配，避免大量的饮酒、饮咖啡以及大量的浓茶。养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，让自己每天精气十足，积极锻炼身体，在日常生活中保持良好心态。还有就是服用药物，但要在医生的指导下用药，不要随意吃药。