怎样缓解更年期症状

我爱人现在已经有更年期症状了，怎么样才能缓解呢？

要保持乐观，愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。注意饮食营养，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。此外，要少吃盐，避免吃刺激性食品。