更年期吃什么饮食

53岁的妈妈，早已闭经，常常潮热，爱生气。想问问更年期吃什么好？

你好，根据你的情况，一般来说蛋白食品类，乳制品、蛋、猪瘦肉、淡水鱼和黄豆。这种食材能够合理减轻女性更年期不适感。因为25%的女性更年期女性身患骨质疏松症、骨蛋白质和骨质密度缺少，填补钙类食材十分必须。奶类含钙量最丰富多彩，非常容易被消化吸收。放松心情，注意作息规律，合理膳食要保证饮食均衡。