骨量减少是指骨骼矿物质含量低于正常水平但尚未达到骨质疏松症的状态，是介于正常骨密度和骨质疏松之间的中间状态。
骨量减少意味着骨骼密度低于健康年轻人的标准值，但尚未达到骨质疏松的诊断标准，此时骨折风险已开始增加，虽然不如骨质疏松那样严重，但仍需引起重视。这种情况通常需要通过生活方式干预如增加钙和维生素D摄入、适当运动来改善，医生可能会根据情况建议药物治疗。骨量减少可通过双能X线吸收测定法（DEXA）等骨密度检测确诊，常见于中老年人，尤其是绝经后女性和老年男性，但通过健康的生活方式可以预防或延缓其进展。
日常生活中应注意保持均衡饮食，确保摄入足够的钙质和维生素D，进行负重运动如步行、慢跑或力量训练，避免吸烟和过量饮酒，定期进行骨密度检查，并根据医生建议适当补充必要的营养素或药物。
