经期没走干净做运动出血，处理措施包括立即停止运动，卧床休息；观察出血量与持续时间；适当热敷腹部，促进止血；饮食调理，补充气血。
1、立即停止运动，卧床休息：经未净时运动导致出血增多，第一时间应停止一切运动，采取平躺或半卧位休息，减少活动量，让子宫得到充分休息，避免出血进一步加重。
2、观察出血量与持续时间：若只是少量褐色或淡红色血丝，属于正常范围，休息后多可自行停止；若出血量明显增多、呈鲜红色或超过平时月经量，需引起重视，可能是运动刺激子宫收缩导致内膜剥脱加重。
3、适当热敷腹部，促进止血：用温热毛巾或热水袋敷于下腹部，可促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，帮助收缩血管、减少出血，同时减轻腹部坠胀不适感。
4、饮食调理，补充气血：出血期间宜饮用红糖姜水、红枣桂圆汤等温补饮品，忌食生冷寒凉食物，适当补充铁质和蛋白质，防止因失血导致气血亏虚、头晕乏力。
经期未净期间禁止跑步、跳跃等剧烈运动；若出血持续超过3天或量大不止，请及时就医检查，排除妇科病变。
