小女孩正常的初潮年龄通常在9-16岁之间，平均年龄约为12-13岁。
初潮的正常年龄范围是9-16岁，平均年龄约为12-13岁，但这一时间点存在显著的个体发育差异，主要受遗传因素影响，母亲的初潮年龄往往与女儿相似。体重与体脂率也起着关键作用，达到一定体重（通常约45-47公斤）和体脂率（约17%-22%）是月经来潮的重要前提。营养状况同样不可忽视，良好的营养支持有助于正常的青春期发育。心理准备与健康教育对女孩顺利度过初潮期至关重要，提前了解相关知识可以减轻不必要的焦虑。如果女孩在8岁前出现乳房发育或其他第二性征，或超过16岁仍未来月经，应及时就医评估，排除性早熟或发育延迟等可能问题。
日常生活中，家长应关注女孩的营养均衡，确保充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，同时避免过度节食。鼓励规律运动但避免过度训练。创造开放的家庭氛围，适时进行性教育，帮助女孩了解身体变化并做好心理准备。保持良好的作息习惯，避免熬夜。定期进行生长发育监测，如有异常应及时咨询专业医生。
