腰椎间盘膨出突出的治疗方法包括保守治疗、微创治疗和手术治疗，具体选择应根据病情严重程度和患者个体情况决定。
保守治疗是首选方案，包括卧床休息、非甾体抗炎药和肌肉松弛剂等药物治疗，物理治疗如热敷、电疗、牵引和手法治疗可有效缓解症状。微创治疗如射频消融和臭氧注射适用于保守治疗无效的患者，通过减少椎间盘内压力来缓解神经压迫。手术治疗如椎间盘切除术和融合术适用于严重病例或神经功能受损患者。康复训练如核心肌群锻炼和伸展运动可增强脊柱稳定性。生活方式调整包括保持正确姿势、避免长时间坐姿和合理负重。定期随访评估可及时调整治疗方案，监测病情变化。
日常生活中应注意保持正确坐姿和站姿，避免弯腰提重物，选择硬板床休息，控制体重，戒烟限酒，适当进行低强度有氧运动如游泳和步行，并定期进行专业评估以防止病情进展。
