腰椎间盘突出有可能自愈，但并非所有情况都能自行恢复，取决于多种因素。
腰椎间盘突出的自愈可能性受突出程度与位置影响，轻度中央型突出可能比侧后型更容易自愈。症状严重性也是一个关键因素，轻度神经根受压患者自愈率较高。年轻患者通常比年长者有更好的自愈能力，因为椎间盘含水量和弹性较好。身体自愈能力包括炎症反应和纤维环修复能力，个体差异较大。保守治疗如休息、物理治疗和药物治疗可以促进自愈。复发可能性与生活习惯和工作性质密切相关。生活方式调整如避免久坐、正确姿势和适度锻炼可以降低复发风险。必要时手术干预适用于保守治疗无效或严重神经压迫的情况。
日常生活中应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，进行适当的腰背肌锻炼，控制体重，避免提重物，戒烟限酒，定期复查，如出现症状加重应及时就医。
