顺产后第2天开始可以适量饮用红糖水，一般建议饮用不超过7-10天。
顺产后第2-7天是饮用红糖水的适宜时期，此时适量饮用有助于促进子宫收缩和恶露排出，但不宜过量饮用，每天控制在50-100ml为宜，饮用时间不应超过10天，以免导致恶露淋漓不尽或增加出血量。每位产妇的体质和恢复情况存在个体差异，应根据自身恶露的颜色、量和持续时间来调整饮用量和时间，若恶露颜色变浅、量减少时应逐渐减少或停止饮用。同时，应密切监测血糖情况，特别是有妊娠糖尿病或糖尿病家族史的产妇，应谨慎饮用或避免饮用。红糖水应温热饮用，避免过凉刺激肠胃，饮用期间若出现不适症状应及时就医，最好在产后检查时咨询医生的专业意见，根据个人情况制定合适的饮用方案。
产后恢复期间，除了适量饮用红糖水外，还应注意保持充足休息，均衡营养饮食，适当下床活动促进血液循环，注意个人卫生，尤其是会阴部清洁，观察恶露情况，避免过度劳累和情绪波动，定期进行产后检查，如发现异常症状应及时就医咨询。
